stress

مدیریت استرس - قسمت دوم - رفتارسازمانی

نقش فرد در تجربه استرس

استرس وجود خارجي ندارد بلكه حالتي است كه از درون شما منشأ مي‌گيرد. شيوة برخورد شما با محيط، مشخص مي‌كند كه چه مقدار و چه نوعي از استرس را براي خودتان به وجود آورده‌ايد. ”انسان توسط اشياء پريشان نمي‌شود بلكه توسط نگاهي كه به اشياء دارد پريشان مي‌شود.“ اپيكتتوس،

فيلسوف يوناني

برخي از روش هاي مديريت استرس ( از منظر نگرشي ) جلوگيري از گسترش افكار بدبينانه و غير ضروري (مديريت افكار و گفتگوهاي دروني منفي) از عوامل اصلي مديريت استرس است؛ تعريف دقيق مشكل پيش رو عنصر اصلي در حل مشكلات است؛ بررسي راه حل هاي گوناگون يك مشكل قبل از اقدام سريع، استرس را كاهش مي دهد؛ پذيرش اينكه گاهي اوقات زندگي مي‌تواند ناخوشايند باشد و براي رفع مشكلات صبر و تفكر براي حل مسئله لازم است؛ پذيرش آن چيزهايي كه واقعاً نمي توانيم تغيير دهيم؛ …